Retrouvez la forme, où que vous soyez.
Coaching sportif à domicile, en extérieur, en visio et en entreprise. Un programme à votre rythme, un suivi entre les séances, et des repères nutrition pour que ça dure.
- Diplômé d'État depuis 2006
- 20 ans d'expérience
- 50 % de crédit d’impôt
Diplômé d'État depuis 2006. Remise en forme, perte de poids, seniors, préparation physique.
Quatre formats, le même coach.
Chez vous, dehors, à distance ou au bureau : le lieu s'adapte à votre vie, pas l'inverse. Le programme et le suivi restent les mêmes.
À domicile
Je viens chez vous avec le matériel. Pas de trajet, pas de salle, pas de regard : la séance commence à l'heure, dans votre salon ou votre jardin.
En extérieur
Parcs, plages, escaliers, pistes : le terrain devient la salle. Cardio, renforcement et circuits adaptés à votre niveau, à l'air libre.
En visio
Où que vous soyez, une séance guidée en direct, corrigée en temps réel. Le même suivi qu'en présentiel, sans contrainte de lieu.
En entreprise
Séances collectives, ateliers et programmes bien-être sur votre lieu de travail, pour vos équipes. Sur devis, adapté à vos locaux.
Un programme pour votre objectif, pas un cours pour tout le monde. Un programme pour votre objectif.
Chaque accompagnement part d'un bilan et d'un objectif précis. Voici les plus fréquents.
Remise en forme
Retrouver du souffle, de la force et de l'énergie au quotidien, en repartant de votre niveau réel, pas d'un idéal.
Perte de poids
Un programme progressif qui combine séances, activité quotidienne et alimentation, pour un résultat qui tient dans le temps.
Tonification & prise de masse
Renforcement musculaire structuré, charges et volumes adaptés, technique corrigée à chaque répétition.
Préparation physique
Course, trail, sports collectifs ou épreuve à venir : un plan périodisé pour arriver prêt, sans se blesser.
Seniors & sport santé
Mobilité, équilibre, dos et articulations : bouger en sécurité et rester autonome, avec un encadrement diplômé d'État.
Reprise après un arrêt
Après une blessure, une grossesse ou des années sans sport : reprendre progressivement, en respectant le corps et l'avis médical.
Votre objectif n'est pas dans cette liste ? Décrivez-le-moi, je vous dirai franchement si je peux vous aider.
Quatre étapes, zéro surprise.
Un appel pour parler de votre objectif, de votre rythme de vie et de vos contraintes. Sans frais, et sans engagement.
Condition physique, mobilité, habitudes et antécédents : on mesure d'où vous partez pour savoir où l'on va, et à quel rythme.
Un programme construit pour vous, ajusté séance après séance. Technique corrigée, progression mesurée, jamais deux séances identiques.
Conseils entre deux rendez-vous, exercices à faire seul, repères alimentaires simples : le résultat se joue aussi les jours sans moi.
L'étape 01 ne coûte rien, et ne vous engage à rien.
Commencer par le premier échangeEspèces, chèque ou CESU.
Tous les moyens de paiement sont acceptés, y compris le chèque emploi-service. Les séances à domicile relèvent des services à la personne : la moitié de ce que vous payez vous revient en crédit d'impôt, que vous soyez imposable ou non.
Bouger, c'est la moitié du chemin. L'assiette fait l'autre.
Un programme sportif sans repères alimentaires, c'est un effort qu'on annule à table. Je vous donne des principes simples, compatibles avec une vraie vie : repas de famille, restaurant, journées longues.
Ce n'est ni un régime, ni une prescription médicale. Pour une pathologie ou un suivi diététique, je vous oriente vers un professionnel de santé, et on travaille ensemble.
Comment composer une assiette, quoi manger autour d’une séance, comment gérer les écarts. Simple, applicable dès demain.
Perte de poids, prise de masse ou énergie au quotidien : les conseils suivent le programme, ils ne le contredisent pas.
On regarde ce qui marche et ce qui coince entre deux séances, et on corrige. Sans frustration, sans pesée obsessionnelle.
Anibal Mosquera. Diplômé d'État depuis 2006, sur le terrain depuis.
Diplômé d'État, option métiers de la forme
Le brevet d'État d'éducateur sportif est le diplôme qui autorise à encadrer l'activité physique contre rémunération. Il s'accompagne d'une carte professionnelle, renouvelée et vérifiable.
Des centaines de personnes accompagnées
Débutants, sportifs, seniors, salariés : chaque profil m'a appris quelque chose. Ce qui ne change pas : partir de la personne, pas d'une méthode toute faite.
Un seul interlocuteur, du bilan au suivi
Celui qui fait le bilan est celui qui vous entraîne, et celui qui vous répond entre deux séances. Pas de plateforme, pas de programme automatique.
Des équipes qui bougent travaillent mieux.
Moins de mal de dos, plus d'énergie, un moment partagé qui n'est pas une réunion. J'interviens sur site, dans l'Hérault et à Paris, avec un programme adapté à vos locaux et à vos horaires.
Séances collectives
Renforcement, mobilité ou cardio en petit groupe, sur la pause déjeuner ou en fin de journée, dans vos locaux ou à proximité.
Ateliers
Dos et posture au bureau, gestion de l’énergie, nutrition au travail : une heure concrète, avec des gestes que vos équipes gardent.
Programmes réguliers
Un rendez-vous hebdomadaire sur plusieurs mois, pour installer une habitude collective. Bilan de participation et ajustements.
Un devis adapté à votre effectif et à vos locaux, sous quelques jours.
Demander un devis entrepriseQuestions fréquentes.
Oui, et c'est même le cas le plus fréquent. Le bilan de la première séance sert précisément à partir de votre niveau réel. Les exercices, les charges et le rythme sont adaptés à vous, et ils évoluent au fil des semaines. Personne ne vous demande d'être en forme pour commencer : c'est le but, pas la condition.
Non. Pour les séances à domicile, j'apporte ce qu'il faut : élastiques, haltères, tapis, sangles. Un espace de deux mètres sur deux suffit. En visio, on travaille au poids du corps ou avec ce que vous avez sous la main, et je vous conseille sur un petit matériel utile si vous voulez aller plus loin.
Une à deux séances encadrées par semaine donnent des résultats visibles pour la plupart des objectifs, à condition de bouger un peu entre les deux. On fixe la fréquence ensemble au premier échange, selon votre objectif, votre emploi du temps et votre budget.
Ils dépendent du format (domicile, extérieur, visio, entreprise), de la fréquence et de la durée de l'accompagnement. Je préfère vous donner un chiffre juste après avoir compris votre situation plutôt qu'une grille qui ne correspondrait à personne. Le premier échange ne coûte rien, et vous repartez avec une proposition claire.
Le coaching sportif à domicile est un service à la personne, et je suis agréé à ce titre. La moitié des sommes que vous me versez pour vos séances à domicile vous est remboursée par l'administration fiscale sous forme de crédit d'impôt, que vous soyez imposable ou non : vous les déclarez avec vos revenus et l'État vous rembourse la différence. Je vous remets l'attestation fiscale annuelle. Vous pouvez aussi régler en CESU. Les séances en visio, en extérieur et en entreprise ne sont pas concernées.
Dans la plupart des cas, oui, avec l'accord de votre médecin. Le brevet d'État d'éducateur sportif m'habilite à encadrer l'activité physique en toute sécurité, y compris pour les seniors et les reprises après blessure. On adapte les exercices à vos contraintes, et on avance progressivement.
En présentiel dans l'Hérault (Montpellier, Béziers, Sète et alentours) et à Paris. Partout ailleurs, en visio : la séance se déroule en direct, avec le même suivi.
Des repères simples et applicables : comment composer vos repas, quoi manger avant et après une séance, comment tenir dans la durée sans frustration. Ce n'est pas un régime ni une prescription médicale : pour une pathologie ou un suivi diététique, je vous oriente vers un professionnel de santé.
Parlons de votre objectif.
Trois questions, deux minutes. Je vous rappelle pour un premier échange gratuit, sans engagement.
C'est envoyé.
Je vous rappelle rapidement. Si c'est urgent, appelez-moi directement au 06 15 40 26 72.
Prêt à commencer ?
Le premier échange est gratuit et sans engagement. On parle de votre objectif, et vous décidez.